Nourishing Habits
FROM SURVIVAL TO SOFTNESS
Nervous system & lifestyle recovery coaching
Ik begeleid mensen—voornamelijk uit de Afro-diaspora die vastlopen in stress, overlevingspatronen en leef stijlproblemen naar meer rust, herstel, balans en veerkracht.
The melanin method ™
Een gespecialiseerde methode gericht op psycho- educatieve en coachende aanpak waarin het zenuwstelsel als ingang wordt gebruikt om stress, patronen, en leefstijl problemen te begrijpen en te veranderen.
Een holistische benadering die niet alleen kijkt naar het zenuwstelsel, maar ook naar patronen, stressfactoren, en leefstijlgewoontes die het lichaam in survival mode kunnen houden. Ik kijk naar gezondheid vanuit een simpele maar krachtige basis: WANEER HET LICHAAM IN OVERLEVINGSSTAND STAAT, BEÏNVLOEDT DAT HOE JE DENKT, VOELT, EET, KIEST EN LEEFT!
Voor cliënten buiten deze context werk ik met een individuele, op maat afgestemde aanpak gebaseerd op dezelfde principes van regulatie en herstel.
VAN OVERLEVEN NAAR BLOEIEN!
NOURISHING RITUALS
Naast mijn coaching werk bied ik ook handgemaakte ritual sticks met kruiden uit eigen tuin aan, voor momenten van rust en regulatie. Deze sticks bestaan uit zorgvuldige samengestelde kruiden en bloemen en zijn er voor om je in het moment te kalmeren. De selectie bestaat uit 3 sticks:
RESET - GROUND - SOFTEN
Elke stick heeft zijn unieke samenstelling en toepassing.
Deze producten zijn los verkrijgbaar en onafhankelijk van coaching te gebruiken!
" Your body is not a battlefield, it's a place you can come home to."
Herkenning
* Je eet, slaapt of herstelt niet zoals je zou willen
*Je staat altijd "aan zelfs als je rust hebt
*Je lichaam voelt gespannen, moe of onrustig tegelijk
*Ontspannen voelt moeilijk of onveilig
*Je blijft doorgaan ook als je leeg bent
*Je voelt dat stress dieper zit dan alleen je agenda
🧠Wat er echt speelt
*Het is een zenuwstelsel wat gewend is geraakt aan overleven
Langdurige stress beinvloed je hele systeem!
*Je zenuwstelsel
*Je energieniveau
*Je spijsvertering en voeding
*Je vermogen om te ontspannen
*
THE MELANIN METHOD™
1. Psycho -educatie (begrijpen)
Je leert hoe het zenuwstelsel werkt onder stress en waarom patronen ontstaan. Inzicht is de basis voor verandering!
2. Zenuwstelsel- lens (herkennen)
Je leert herkennen wanneer je in overlevingsstand zit en hoe dit je gedrag, emoties en keuzes beïnvloedt.
3. leefstijl & melanin informed health (afstemmen)
We kijken naar identiteit/ zelfbeeld, voeding, energie, stressbelasting en dagelijkse gewoonten binnen jouw leef context.
impact van sociale, culturele, en, maatschappelijke context op welzijn.
4. Coaching & tools
Je krijgt praktische tools en begeleiding om nieuwe patronen op te bouwen die rust, balans en herstel ondersteunen.
VAN SURVIVAL-NAAR REGULATIE-NAAR SOFTNESS
🍀Wat het je brengt
*Meer innerlijke rust ook in drukte
*Wordt ontspannen weer natuurlijk
*Betere energie en herstel
*Reageer je minder vanuit stress
* Ontstaat er meer helderheid in je leven
* Bewustere voeding en leefstijlkeuzes
* Meer verbinding met jezelf en je lichaam
*Meer zachtheid in hoe je met jezelf omgaat
*Bewustere keuzes maken in voeding en leefstijl
*Van aanpassen naar bloeien en bewegen
Voor wie
Dit is voor jou als je :
*Je merkt dat je "altijd aan staat"
* Je merkt dat stress diep in lichaam zit
* Je moe bent van leven vanuit overleving
*Verlangt naar echte rust en herstel
*Klaar bent met oppervlakkige oplossingen
* Je op zoek bent naar een holistische benadering van welzijn
*Bereid ben om patronen van overleven te verbreken
Over Nourishing Habits
Nourishing Habits is ontstaan vanuit mijn werk in de medische wereld, mijn omgeving, familie, vrienden en mijn eigen ervaringen met leven in survival mode.
Ik zag hoe stress, overbelasting, overlevingspatronen en leefstijl samenkomen in het lichaam terwijl er weinig aandacht is voor wat het zenuwstelsel nodig heeft om te herstellen.
Langzaam aan zag ik de connectie tussen mentale, fysieke en emotionele problemen met name bij mensen uit de Afrikaanse diaspora.
Ik zag dezelfde patronen terugkomen van: opvoeding, leefstijl, sterk moeten zijn, niet gezien en/of gehoord voelen en vele andere factoren die impact hebben op een goede gezondheid.
Daaruit ontstond één missie:
MENSEN BEGELEIDEN VAN SURVIVAL TO SOFTNESS !
